00:00:00  
 
бас бет хабарлар Орта азиа медиаларға назар Ұлағат азаматтың айтары економика айдыны заң жане замана Парасат
агугай шалқар дариғай - даурен Алем аясында арнаулы хабар радио туралы арна кескін Бижиңдегі қазақтар

5 тәсiл сiздi тiптi де бақытқа бөлейдi

Келуқайнарі :Жүңгө қазақ радё торабы | Жауапты редактор:Әйнәгүл | Жаңаланған уақыт:2014-01-03

 

    Авторы: ма дұңшя


    Бiреүлер бақыт дегенiмiз шынайы қамқорлық, мейрiмдiлiкпен шашылған ақ шашү және шын күле бiлү десе, ендi бiреүлер бақыт дегенiмiз жым-жылас орында хош йiстен ләззәт алып, алаңсыз тұрмыс кешiрү мен орасан зор нәтйжеге жетү дейдi, тағы бiреүлер бақыт дегенiмiз шүақты күн де, айғай-шүдан алыс таза алапта бiр-бiрiне серiк болған сәттер деседi...Бақытты 1000 адам 1000 түрлi түсiнедi. Алайда жамағат бақыт деп таныған әдiстер төмендегiдей.


    Бiрiншi,ген бақтттың тек бiр бөлiмiн ғана белгiлейтiн айқын бiлү


    Псйхөлөгя мамандары"бақытқа ұмтылыүдың٪ 80 тын ген белгiлейдi" деген едi. Осы көзқәрәс жөнiнен алып қәрәсәқ,бiр адамының бақыт көрсеткiшiнiң жөғәрi-төмен болүы дүнйеге келген кезде көп бөлiмi маңдайға жазылған болар. Егер ген де қүдiретi қүаныш көрсеткiшi болса,онда барлығымыз бақытқа кенелген болар едiк.


    Ген белгiлейдi деген көзқәрәсқә қаншалаған адам масайрап, қаншалған адамдар налыды.Алайда өмiрде қаншама тылсым бар екенiн барлығымызда түсiнбеймiз. Генiмiзде келешектегi барлық жағдайды ойластырып шеше алмайды. Сондықтан, болашақтық бақытқа тәлпiнүмен бастан өткiзген iстерiмiз ғана ықпал жасайтындығын ғана түсiнүiмiз керек.

 


    Екiншi, үнемi жайраңдап жұрү


    Әнгiля зерттеүшiлерiнiң байқаүынша,быр рет күлү 2000 тал шөкләттiң мйды тiтiркендiрүмен бiрдей,әрi 1600 фүнт iстерлйнгi түдырған тiтiркендiрүмен тең.Осы зерттеү нәтйжесi бiзге мынаны түсiндiредi. Күлген сәтте, күлкi көңiл күйдiң гөрмөн сапасының өзгерүiн сәқтәп,енкефәлйндi жоғарылатады. Бұлардың барлығы көңiл күй қүанышымызды әсiрiп,тiптi де бақытқа бөлейдi.


    Көптеген ересектер қайталанбас балалықтарына тебiренiп, ештеңеден хабарсыз бақытты да, асыр салған балалықтарын еске алады. Әдетте адамдар күле алмаүын қiзмет қысымы мен тұрмыс қарбаластығына артта салады.Бiз бұған мойын сал болмаймыз. Ержеткен соң көптеген жәүәпкершiлiкке дөп келетiндiгiн мойындаймыз. Бiр күндегi күлкi ретiмiз жасымыздың ұлғаюына iлесiп барған сайын азаяды. Тексерүге қарғанда, балалардың әр күнiгi күлкi рет саны 400 рет айналасында болса, ал ерекесктердiң бiр күндегi күлкi рет саны 20 ға жетпейтiндiгi анықталды.


    Үшiншi, күнделiк жазүда бақыттылық


    Тексерүлерге қарғанда, бақыт сезiм көрсеткiшi жоғарылар бәсқәләрмен салыстырғанда бақыт құшағына шомылып тұрғанда емес, қайта бұлар өзiн бақытты санайтындар. Жаздың шiлңiгiр ыстығындағы алғаш татқан балмұздағың балдай татйды. Бал мұздақты жеген сайын дәм-тәтүсiз болады. Мiне бұдан сезiмтәлдiқ дәрежемiздiң төмендегенiн бiлемiз. Өмiрдегi бақыттыңда осындай екенiн ұғынамыз. Сондықтан, бақытты сезiнүдi жоғарылатүдың өнiмдi әдiсi бақыт күнделiгi тәбәндiлiқпен жазү.


    Әр күнi бақыт деп бiлген 5 iстi тәбәндiлiқпен естелiкке алү.Болымсыз iстi, көз айым сәттi, iлездiк қймылды, жақсы лепiс болсын, қүанышты деп бiлсең сол қас-қағым сәттi естелiкке алү керек. Бақыт күнделiгiңдi тәбәндiлiқпен жазып, бегiлi мерзiмде қайырылып қәрәсәң,бiр аүқым үақытта, бұрынғы бақытты шәқтәрiң,әлi де өзiңмен бiрге екенiн сезiнесiң.


    төртiншi, тұңғйық ойға батү бақыт


    Түнде ұйықтар алдында, не тәңертең тұра қалғанда, не түсте демәлғәндә, өзiңе бiр тұрақты үақыт орналастыр. Үақытын өзiң белгiле, бастысы тыныштық қәжет. 10 мйнүт не одан да көбiрек үақыт болсада болады. Тып-тыныш отырып не жантайып жатып, өзiңе рахат сезiнетiн бейненi таңдап, онан соң өзiңе тән тынштыққа бат. Бiрнеше мйнүтта ештеңе ойлама, ештеме iстемей, өзiң бақытты деп бiлген сәттi елестет. Сол сәтте ең маңыздысы тыныс алүыңды меңгерiп,үн-түнсiз сондай бiр алаңсыз, сондай бiр салмақты бол.


    Бесiншi, жан дөстәрмен төс соғыстырып құшақтасү


    Әр күнi ең жәқiнiңмен құшақтасып тұр. Зерттеүге қарғанда, адам мен адам арасындағы ағызалық жақындық, екi жақтыңда бақытқа болған түсiнiгiн арттырады.Бiздiң дәстүрлi мәденйетiмiз мәденйетiң асылын алып,жасығын тастаү. Былайша әйтқәндә,бiздiң дағдылы әдетiмiз өз ойымызды сөзбен көзiмiзге сақтаймыз. Ағызамыз арқылы қарсы жаққа сүйiспеншiлiгiмiздi жеткiзүдi дағдыға айналдырмағанбыз. Деседе маңызды сәттердi қолдан шығарүға болмайды. Бұл бiр екi жаққада тйiмдi бәрiс,төс соғыстырып құшақтасү, екi жақтың қймастық сезiмiн арттырү әрқiлi,әрi тiл мен жеткiзе алмайтын ағызалық сезiмдi түбiрiнен шешүге әбден болады. (жұбайлар жүрналының 2013-жылғы 11-саны 43-бетiнен алынды)



 Аүдарған: сәғiнбек шәме ұлы

 
Бұгынгы жаңалықтар
Temırjol 12306 qol telefonı arqılı belet satıp alw kasıbı jeltoqsannıñ 8-kunınen bastap atqarıladı
Çañ-ı 3- nomırlı aydı barlaw aspabınıñ ayğa qonw barısın tıke taratwdan aldın-ala malımet
Xalıqaralıq uyım: 3 myllyonğa tayaw syryalıq balanıñ soğıs saldarınan oqwdan qol uzgendıgın ayttı
Fylypyn kop sandı juñgo azamatın bosattı
Keson onerkasıp baqşa rayonınıñ oñtustık-soltustık ortaq komytetı tağı da majılsı otkızbek
Beyjyñ alewmettık avtobozdarı janarmaydan tokke ozgertıletın boldı
Fylypyn ustağan juñgolıq azamattardı qoya berdı
Juñgo xalıqaralıq adamgerşılık komek berwge wağda berdı
Evropa parlamentı dawısqa salıp sınodendı aq ş kelıp sıpat korsetwge usınıs etken
Sırtqı ıster mynystrlıgınıñ malımdemeşı: juñgo jaq japonyanıñ dyawyuy aralı maselesınde tağı da arandat
Радио филм
Adebyet jane oner (bal balalıq) 2012-10-12
Zerde 2013-12-13
Arşınday alğa tartqan ıle qazaq avtonomyalı oblısı 32-bolım
Xabarlar 2013-12-13
Adebyet jane oner (xalıq anı qazınam) 2013-12-12
Adebyet jane oner (alqysa) 2013-12-12
Dunye dydarı 2013-12-12
Xabarlar 2013-12-12
Arşınday alğa tartqan ıle qazaq avtonomyalı oblısı 31-bolım
Xabarlar 2013-12-12
Қазақ радио торабының байланыс әдырысы: Електронді почта :

Әдырысы : Бижиң қаласы фушиңмын сыртқы кошесі 2-аула жұңго радио торабы почта нөмыры :100866
Телефон:010-86093114 400-668-0040 Факыс :010-63909751
E-mail:cn@cnr.cn
Торапта таратылатын дыбыс кескін бағдарламаларының рұхсат нөмыры 0102002
Орталық халық радио стансиасы баспа ұқығы (C)
网上传播视听节目许可证号 0102002 京ICP备05065762号