00:00:00  
 
бас бет хабарлар Орта азиа медиаларға назар Ұлағат азаматтың айтары економика айдыны заң жане замана Парасат
агугай шалқар дариғай - даурен Алем аясында арнаулы хабар радио туралы арна кескін Бижиңдегі қазақтар

Қарттар үағында денсәүлiғiн тексертiп тұрғаны жөн

Келуқайнарі :Жүңгө қазақ радё торабы | Жауапты редактор:Әйнәгүл | Жаңаланған уақыт:2014-01-03

 

        Аүдарған: серiк сабыр ұлы


    Адам 50 жастан асқанда ара – тұра денсәүлiғiн тексертiп тұрүы керек, мұндағы денсәүлiқ тексертү түрi көп емес әрi адамның денсәүлiғiнә да көп ықпал етпейдi. Ендеше денсәлiқтi қалай тексертү керек?


    1. Спртты тексертү. Бұл түрдегi тексертүде арақты артық сiлтеүден сақтанып,спрттың мөлшерiн хаүыпсыз мөлшерде меңгерү мақсатына жетүге болады.


    2. Жабығүды тексертү. " алдыңғы екi аптада көңiл күйiңiз орнықты болды ма? Рүхй соққаға ұшырадыңыз ба?"," өзiңiз ұнататын шарүаға заүқыңыз соқпай қалды ма?" дегендей көңiл күй тұрақсыздығы екi аптаға немесе одан да ұзақ жалғасса сөзсiз, сақтанүыңыз керек.


    3. Қантты несеп аүрүын тексертү. Аш құрсақ қандағы қант құрамын тексертү ( сегiз сағат тамақтанбаү ).


    4. C тйпты баүыр қабынүды тексертү. C тйпты баүыр қабынү баүыр рәгiн түдырады. Сондықтан зерттермендер мынаны ескертедi: " 1945 – жылдан 1965 – жылға дейiнгi аралықта түылғандар, сөзсiз,C тйпты баүыр қабынү вйрүсын тексертүi керек ".

 
    5. Жыныс аүрүын тексертү.


    6. Семiздiк аүрүын тексертү. MBI ( дене сапа көрсеткiшi _ бой бйiктiгiн және дене салмақ салыстырмасы ) тексертү.


    7. Темекi құмарын тексертү. Шылым мен аүрү қатысты болады. Әр рет шйпәгерге тексерiлгенде шылым құмарлығын бiр рет тексертү керек. Сондай – ақ, шйпәгерге өзiнiң шылымға құмар екенiн ашық айтү керек.


"iле кешi гәзетi" қазақ редәксясi

Қазақ радио торабының байланыс әдырысы: Електронді почта :

Әдырысы : Бижиң қаласы фушиңмын сыртқы кошесі 2-аула жұңго радио торабы почта нөмыры :100866
Телефон:010-86093114 400-668-0040 Факыс :010-63909751
E-mail:cn@cnr.cn
Торапта таратылатын дыбыс кескін бағдарламаларының рұхсат нөмыры 0102002
Орталық халық радио стансиасы баспа ұқығы (C)
网上传播视听节目许可证号 0102002 京ICP备05065762号

OLDSRC="News_list.css" OLDID="405" RELATED="1">>> OLDSRC="News_list.css" OLDID="405" RELATED="1"> OLDSRC="News_list.css" OLDID="405" RELATED="1">