ينفورماتسيا اشكەرەلەۋ: mzjubao@cnr.cn

ۋنيۆەرسال

بال سۋىن ۋاقىتىندا ءىشىپ تۇرۋ دەنساۋلىققا پايدالى

来源:جۇڭگو قازاق راديو تورابى     |责编:古丽美热|     发布日期: 2021-10-25 10:41

 

بال كوپتەگەن وتباسلاردىڭ دەنساۋلىعىنا پايدالى ەمدىك تاعام، ەڭ قاراپايىم ءىشۋ ءادىسى جىلى قايناعان سۋمەن ارالاسترىپ ءىشۋ. دەسەدە بال سۋىن ءىشۋدىڭ ەڭ جاقسى ۋاقىتى ءار ادامعا جانە قاجەتتىلىككە بايلانىستى بولادى.

 
    تاڭەرتەڭ تۇرعاننان كەيىن، ەگەر ءسىز تاڭەرتەڭ 5 نەمەسە 6- دا تۇرساڭىز، ءبىر ىستاكان بال سۋىن ىشسەڭىز، تۇندە جوعالعان دەنەدەگى سۋدى تولىقتاپ قانا قالماستان، ونىڭ ۇستىنە ەنەرگيا تولىقتاۋ رولى دا بولادى، ويتكەنى ورنىنان تۇرۋدان تاڭەرتەڭگى استى ىشۋگە دەيىن 1- 2 ساعات ۋاقىت كەتەدى، ورگانيزىمدى ەنەرگيامەن قامداۋدى وتە قاجەت ەتەدى. اسىرەسە تاڭعى ماشىقتانۋعا قاتىناساتىندار ءۇشىن ءبىر ىستاكان بال سۋىن ءىشۋ ءتىپتى دە قاجەتتى.


    ۇيقىسىزدىق مازالايتىن ادامداردىڭ ۇيىقتاۋىنا كومەكتەسۋ ءۇشىن، ۇيىقتار الدىندا جارتى ساعات بۇرىن ءبىر ىستاكان بال سۋىن ءىشىڭىز، ۇيىقتاۋىڭىزعا پايدالى بولادى. ەگەر ءتۇن ورتاسىندا ۇيقىڭىز قاشىپ ويانساڭىز، بالدان تاعىدا قوسىپ، 10- 20 كۇنگە دەيىن وسىنداي تاباندىلىق ىستەسەڭىز، ۇيقىسىزدىقتى جاقسارتۋعا كومەكتەسەدى. سونىمەن قاتار، ادەتتەگى ءىش قاتۋدان زارداپ شەگەتىن قارتتار جونىنەن ۇيىقتار الدىندا ءبىر ىستاكان بال سۋىن ءىشۋ، باسقا ۋاقىتتان گورى ءىش قاتۋدى باسەڭدەتۋگە پايدالى.

 
    تاماقتانۋدان 1- 1.5 ساعات بۇرىن، بال اسقازان قىشقىلنىڭ ءبولىنىپ شىعۋىن تەجەپ، اسقازان قىشقىلىنىڭ قويۋلىعىن تومەندەتۋى مۇمكىن. سوندىقتان، ەگەر سىز اسقازان قىشقىلى تىم كوپ اسقازان قابىنۋ نەمەسە ون ەكى ەلى ىشەك جاراسى بار ناۋقاسى بولساڭىز، تاماقتان ءبىر ساعات بۇرىن ىشۋگە بولادى.


    ماشىقتانۋ باستالاردان 30 مينۋت بۇرىن ءبىر ىستاكان بال سۋىن ءىشىڭىز، ول ىشەككە تەز ءسىڭىپ، كەلەسى جاتتىعۋعا ەنەرگيا تولىقتايدى، سونىمەن بىرگە تەرلەگەندە سارىپ بولاتىن سۋ قۇرامىن تولىقتايدى. تالىقسۋ قالجىراعان كەزدە، مەيلى دەنە ەڭبەگىنىڭ شەكتەن تىس بولۋى، الدە ميدى شامادان تىس ىستەتۋ بولسىن نەمەسە رەسمي تاماقتانۋ ۋاقىتىن وتكىزىپ الىپ قالجىراعان كەز بولسىن، ءبىر ىستاكان بال سۋىن ءىشۋ قورەكتىك پەن سۋ قۇرامىن تەز تولىقتاۋ رولىنا جەتەدى.


    بۇدان سىرت، ۇيدە كۇتىم جاسايتىن جانە تۇرمستا قاعيدالى قارتتار جونىنەن تۇستەن بۇرىن ساعات 9- 10 دا جانە تۇستەن كەيىن ساعات 3- 4 تە بال سۋىن ىشۋدى ۇسىنس ەتىلەدى. ياعىني الدىڭعى ەكى رەتكى نەگىزگى تاماقتىڭ اراسىندا بال سۋىن ءىشۋ قورەكتىك زاتتاردى قابىلداۋدىڭ ءبىر ءتۇرلى پايدالى تولىقتاۋشىسى بولادى. ەگەر سىزدە قانتتى نەسەپ اۋرۋى بولسا، قانداعى قانتتىڭ اۋىتقۋىن بولدىرماۋ ءۇشىن بال سۋىن كۇندەلىكتى ازىقتىقتىڭ ءبىر بولەگى ەتۋگە بولمايدى.

اۋدارعان: سەرىك يمانقان ۇلى

 

中央广播电视总台 央广网 版权所有

بال سۋىن ۋاقىتىندا ءىشىپ تۇرۋ دەنساۋلىققا پايدالى

اسىرەسە تاڭعى ماشىقتانۋعا قاتىناساتىندار ءۇشىن ءبىر ىستاكان بال سۋىن ءىشۋ ءتىپتى دە قاجەتتى